An diesem Tag stehen verschiedene Entspannungstechniken im Fokus, die dabei helfen können, innere Ruhe zu finden und sich selbst besser kennenzulernen. Die Wirkungen der Progressiven Muskelentspannung, des Autogenen Trainings sowie einer Fantasiereise werden erkundet und praktisch erlebt. Ergänzend dazu wird eine Übung aus dem Schlaftraining durchgeführt, die zu einem erholsamen Schlaf beitragen kann.