An diesem Tag stehen verschiedene Entspannungstechniken im Fokus, die dabei helfen können, innere Ruhe zu finden und sich selbst besser kennenzulernen. Die Wirkungen der Progressiven Muskelentspannung, des Autogenen Trainings sowie einer Fantasiereise werden erkundet und praktisch erlebt. Ergänzend dazu werden gezielte Übungen aus dem Schlaftraining durchgeführt, die zu einem erholsamen Schlaf beitragen können.
Sie brauchen etwas zu trinken, eine Decke, ein kleines Kissen, zwei Handtücher zum Rollen, bequeme Kleidung und wärmende Socken.