Referentin: Dr. Claudia Braun

Sport kann weit mehr als nur Muskeln stärken oder ausdauernder machen – er spielt auch eine zentrale Rolle für unsere psychische Gesundheit. Der Vortrag beleuchtet, wie Bewegung auf physiologischer und psychologischer Ebene Stress vorbeugen, Stress abbauen und das Wohlbefinden fördern kann. Anhand aktueller Forschungsergebnisse wird gezeigt, welche Prozesse in Körper und Psyche ablaufen und wie körperliche Aktivität langfristig zu mehr Resilienz beitragen kann.