Oft schenken wir der Art und Weise, wie wir mit uns umgehen, zu wenig Aufmerksamkeit. Die Qualität unseres "Körpergebrauchs" hat jedoch großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Tiefverwurzelte Gewohnheiten im Umgang mit uns selbst, die nicht unserer bewussten Kontrolle zugänglich sind, führen oft zu Beschwerden. Zum Beispiel zu Verspannungen, Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen, Migräne, Stress, Gelenkversteifungen, Stimmprobleme und seelische Dysbalancen. Die Alexander-Technik (AT) kann uns ermöglichen, unsere Gewohnheiten zu erkennen und gegebenenfalls zu verändern. Mehr Bewusstheit, natürliche Aufrichtung, Leichtigkeit in der Bewegung und eine dadurch resultierende Gelassenheit können spürbare Auswirkungen der AT sein. Grundlegende Informationen und ausgewählte praktische Übungen führen in die Wirkungsweise dieser Methode ein. Bitte drei bis vier Taschenbücher zur Regulierung der Kopflage, wärmende Socken und bequeme Kleidung mitbringen.