Der weibliche Zyklus besteht aus vier Phasen, die unterschiedliche Anforderungen an den Körper stellen. Der Vortrag vermittelt, wie die Ernährung gezielt an diese Phasen angepasst werden kann, um Beschwerden wie PMS, Heißhunger oder Energietiefs zu reduzieren. Es werden praxisnahe Empfehlungen, konkrete Beispiele und leicht umsetzbare Impulse für den Alltag vorgestellt, die dabei unterstützen können, den Körper in jeder Phase optimal zu begleiten.