Mit der Winterzeit öffnet sich ein Raum für Stille, Regeneration und Einkehr. Übungen aus dem Yin-Yoga laden dazu ein, den Blick nach innen zu richten und innezuhalten. Die Yoga-Praxis erfolgt überwiegend im Sitzen oder Liegen. Einzelne Haltungen werden drei bis fünf Minuten gehalten, unterstützt durch Hilfsmittel wie Kissen und Yoga-Blöcke.

Yin-Yoga kann Ruhe und Entspannung fördern und die Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts unterstützen. Vorkenntnisse: keine.