Der Schwerpunkt liegt auf Hatha-Yoga, das Körper, Geist und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringen kann. Unterstützt wird dies durch Yin-Yoga, das durch sanfte Haltungen die Faszien dehnt und die Muskeln entspannen kann. Begleitend für das Atemsystem kommen Atemübungen (Pranayamas) zum Einsatz. Das meditativ bewegende Element des Tagesseminars bildet der Yoga-Tanz. Während der Yoga-Stunde und zum Abschluss erfolgen Meditationen.
Bitte eine Decke, ein kleines Kissen nach Bedarf und zwei Tennisbälle mitbringen.