Wenn Sie sich informieren möchten, wie viel Bewegung empfohlen wird, ist dies in den Nationalen Bewegungsempfehlungen des Bundesministeriums für Gesundheit nachzulesen:  Bewegungsempfehlungen - BMG (Öffnet in einem neuen Tab)

Das  Sonderheft "Nationale Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung" (Öffnet in einem neuen Tab) des BIÖG - Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit ist bei Interesse unter dem Link des Titels zu bestellen.

Die  Broschüre "Menschen in Bewegung bringen" (Öffnet in einem neuen Tab) des BIÖG - Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit ist ebenso bei Interesse unter dem Link des Titels zu bestellen.

Kostenlose Übungsanleitungen und Bewegungsprogramme finden Sie vielfältig im Internet per Suchmaschine oder in den Sozialen Medien (Onlinedienste) wie YouTube und Instagram. 

Für ältere Menschen sind Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitsübungen wichtig, um z. B. selbstständig leben zu können und Stürzen vorzubeugen. Hier finden Sie wichtige Informationen, welche Bewegung hilfreich ist. „Im Alter Inform“ gibt Ihnen wertvolle Tipps zum Thema Bewegung, Krafttraining und Gesundheit für ältere Menschen:  Broschüre Fit im Alltag und aktiv gegen Stürze | Bewegung zur Erhaltung der Selbstständigkeit (Öffnet in einem neuen Tab)

Mentale Gesundheit ist ein Zustand des geistigen Wohlbefindens, der es Menschen ermöglicht, mit den Belastungen des Lebens umzugehen, ihre Fähigkeiten zu verwirklichen, gut zu lernen und zu arbeiten und einen Beitrag für die Gemeinschaft zu leisten. Sie ist ein wichtiger Bestandteil unseres gesamten Wohlbefindens (WHO 2024): 
 Geistige Gesundheit (Öffnet in einem neuen Tab))

Umgang mit Stress

Auf der Website von gesund.bund.de finden Sie u.a. eine gute Übersicht, wie sich Stress auf Körper und Psyche auswirkt. Sie erhalten Empfehlungen, wie Sie damit umgehen können. Diese sind nachzulesen unter:
 Stress: Auswirkungen auf Körper und Psyche | gesund.bund.de (Öffnet in einem neuen Tab)

Umgang mit psychischen Krisen

Die Website von gesund.bund.de gibt Hinweise und Empfehlungen bei psychischen Krisen, nachzulesen unter:
 Mit psychischen Krisen umgehen | gesund.bund.de (Öffnet in einem neuen Tab)

Einsamkeit und Sorgen

Wenn Sie sich einsam fühlen oder ihre Sorgen teilen wollen, so kann ein Anruf bei einem Hilfetelefon und ein gutes Gespräch mit ausgebildeten Ehrenamtlichen helfen: 
Die Telefonhotline „ Silbernetz (Öffnet in einem neuen Tab)” richtet sich an einsame, ältere Menschen.
Der „ Krisenchat (Öffnet in einem neuen Tab)” ist ein Hilfetelefon für jüngere Menschen unter 25 Jahren.

•  Kinder vor Hitze schützen | Kindergesundheit-info.de (Öffnet in einem neuen Tab) 
•  Tipps für heiße Tage und Nächte (Öffnet in einem neuen Tab)
•  Hitzebedingte Erkrankungen (Öffnet in einem neuen Tab)
•  Hessisches Hitzewarnsystem (Öffnet in einem neuen Tab)

Verschiedene Websites bieten die Möglichkeit, sich über Themen zu informieren wie beispielsweise:

• Wie finde ich eine Ärztin bzw. einen Arzt?
• Wie erkenne ich bestimmte Krankheiten?
• Was ist bei verschiedenen Erkrankungen zu tun?
• Was können Sie tun, um möglichst gesund zu bleiben?

Empfehlenswert sind die Websites: 

•  Gesund.bund (Öffnet in einem neuen Tab)
•  Patienten-information ( (Öffnet in einem neuen Tab)Hier finden Sie Information auch in leichter sowie in verschiedenen Sprachen.) 
•  gi - gesundheitsinformation  (Öffnet in einem neuen Tab)(Auch hier erhalten Sie  Informationen in leichter Sprache (Öffnet in einem neuen Tab).)
  
  

Der Ärztliche Bereitschaftsdienst

Der  ärztliche Bereitschaftsdienst (Öffnet in einem neuen Tab) hilft Ihnen außerhalb der Sprechstundenzeiten bei Erkrankungen, mit denen Sie sonst in die Praxis gehen würden und deren Behandlung nicht bis zum nächsten Tag warten kann. Hier erhalten Sie auch Unterstützung, wenn Sie Probleme haben, einen Arzttermin zu erhalten. 

Vorsorge

Vorsorge für den Fall von Unfall, Krankheit und Alter, wenn der Fall eintreten kann, dass Sie Ihren Willen nicht mehr selbst äußern können, ist wichtig. Dies betrifft Menschen alle Menschen ab Volljährigkeit. Empfehlenswert sind Dokumente, die Sie einfach ausfüllen bzw. ankreuzen können. Diese finden Sie beispielsweise  hier (Öffnet in einem neuen Tab).

Am Ende des Lebens können Angebote der Hospiz- und Palliativversorgung hilfreich sein, um Leiden zu lindern und angemessen versorgt zu sein. Sie finden einen Wegweiser dafür hier: 

 Wegweiser - Hospiz- und Palliativversorgung Deutschland I Deutsche Gesellschaft für Palliativmedizin (Öffnet in einem neuen Tab)

Weitere Informationen erhalten Sie auf diesen Webseiten:

Medizin am Lebensende - fürsorgliche Begleitung I Patienten-Information.de 

 Letzte Wege - Begleitung am Lebensende I Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend (Öffnet in einem neuen Tab)